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Kommunikation & Selbstbehauptung Coaching


Es allen recht machen und sich selber abhanden kommen: In einem persönlichen Coaching gewinnen Sie das Selbstvertrauen, um für sich einzustehen und Klartext zu reden.

 

Nicht nein sagen und für sich einstehen können

Nein sagen und für sich einstehen, ist für viele Menschen schwierig. Vielleicht haben auch Sie die Tendenz, es allen recht zu machen und kommen sich dabei oft allzuleicht selber abhanden. Falls einige der untenstehenden Beschreibungen auf Sie zutreffen, könnte Sie ein Coaching zur Verbesserung der Kommunikation und der Selbstbehauptung und zur persönlichen Entwicklung weiterbringen.

 

Situationen, wo ein Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation und Selbstbehauptung sinnvoll ist

  • Ihnen liegt oft etwas auf der Zunge, aber Sie schlucken es runter, weil Sie denken, dass sich die anderen nicht dafür interessieren, oder dass diese Sie sonst weniger gut mögen oder Sie sogar ablehnen könnten.
  • Wenn Sie etwas, das Ihnen jemand gesagt oder getan hat, enttäuscht, verletzt oder ärgert, fühlen Sie sich schlecht, aber Sie konfrontieren die anderen kaum je damit. Dafür schleppen Sie ihre Enttäuschung längere Zeit mit sich herum.
  • Von bestimmt, autoritär, provokativ oder lautstark auftretenden Menschen lassen Sie sich leicht einschüchtern.
  • Harmonie ist Ihnen sehr wichtig und bei Auseinandersetzungen und Konflikten fühlen Sie sich unwohl.
  • Ihre Bedürfnisse oder Wünsche übergehen Sie oft, weil es Ihnen sehr wichtig ist, dass die anderen zufrieden sind.
  • Nein sagen, Klartext reden und unmissverständlich für sich einzustehen, fällt Ihnen schwer.
  • Wenn Sie doch einmal nein sagen, haben sie lange ein schlechtes Gewissen und Sie fühlen sich schuldig und unwohl.
  • Sie fühlen sich oft nicht gehört und wahrgenommen von anderen.
  • Sie ärgern sich, wenn Sie sich von anderen nicht verstanden oder übergangen fühlen und wünschen, dass die anderen Sie und ihre Bedürfnisse besser wahrnehmen, aber Sie haben kaum je den Mut, klar für Ihre Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen einzustehen. Damit geraten Sie leicht in eine Opferrolle.
  • Sie neigen dazu, zu denken, dass die anderen erfahrener, kompetenter, fähiger oder wichtiger sind als Sie und Sie äussern deshalb Ihre Ansichten, Beurteilungen, Ideen kaum oder dann nur äusserst zurückhaltend.
  • Die inneren Antreiber „sei perfekt“ und „mach es allen recht“ sind Ihnen bestens vertraut.
  • Wenn etwas nicht funktioniert, wenn etwas schief läuft oder wenn ein Konflikt auftaucht, suchen Sie die Schuld immer zuerst bei sich.

Themen in einem Coaching zur Verbesserung der Selbstbehauptung, der Kommunikation und der Persönlichkeitsentwicklung

Immer wieder geraten wir in Situationen, in denen wir uns behaupten müssen. Mit Selbstbehauptung wird fälschlicherweise oft bloss ein egoistisches „sich Durchsetzen“ verstanden. Selbstbehauptung meint jedoch die Entdeckung und den Schutz unserer Persönlichkeit in einer sich stets wandelnden Umwelt. Insofern berührt die Selbstbehauptung drei Aspekte:

  • Wer bin ich, was ist mir wichtig, was will ich?
  • Wo, in welcher Situation, Umgebung befinde ich mich?
  • Wie schütze ich mich, wer bin ich und was ist mir wichtig?

Wer die ersten beiden Aspekte für sich nicht geklärt hat, wird kaum dazu gelangen, sich selbst zu behaupten. Mit einem Mangel an Selbstbehauptung gehen meist ein schwaches Selbstwertgefühl, ein hohes Harmoniebedürfnis und eine diffuse Angst vor Zurückweisung einher.

Wer sich hingegen seines Selbst, seiner Werte und Ziele und seiner jeweiligen Umwelt bewusst ist, wird auch grundsätzlich in der Lage sein, diese zu vertreten. Selbstbehauptung ist nichts anderes als ein Einstehen für sich und seine Bedürfnisse, Wünsche und Werte. Dies bedeutet auch, rechtzeitig klar nein sagen zu können, wenn dies nötig oder sinnvoll ist..

In einem Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung, aktiven Kommunikation und Selbstbehauptung üben Sie in Ihrem beruflichen oder privaten Alltag anders aufzutreten, zu handeln und zu reagieren, sie erweitern Ihr Repertoire bei Stress und Druck und sie lernen, Spannungen und Ängsten nicht auszuweichen, sondern sie auszuhalten.

Sind Sie interessiert an einem Coaching zur persönlichen Entwicklung, in dem es vor allem darum geht, zu lernen, Ihre Kommunikation zu verbessern und Ihre Selbstbehauptung zu erhöhenMehr zum Vorgehen finden Sie hier.

Aussagekräftige Rückmeldungen von Kundinnen und Kunden finden Sie hier.

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Vermutlich gibt es bei Ihrem Anliegen auch Überschneidungen mit einem oder mehreren meiner weiteren Angebote:

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